Hemen bugün olmasa da izolasyon uzadıkça ihtiyacımız olacak bazı hatırlatmalarda bulunmak istedim.

Geçenlerde rastladığım ve çevirmeye başladığım mastürbasyonla ilgili yazıyla uğraşırken olanlar oldu ve evlere kapanmak ya da ciddi sosyal mesafe koymak durumunda kaldık. Malum sosyal mesafe cinsel mesafeye de sebep olmaya başladı. Partneriyle yaşamayanlar, partneri uzakta olanlar, partneri olmayanlar ya da partneriyle yetinmeyi tercih etmeyenlerin aklı son zamanlarda biraz uçkurunda değil mi? Elbette tüm kadınlar adına konuşmak istemem ama hemen bugün olmasa da izolasyon uzadıkça ihtiyacımız olacak bazı hatırlatmalarda bulunmak istedim. Daha fazla sistamız bu zor günlerde kendilerini nasıl tatmin ettiklerini anlatırsa çok daha verimli olur diye düşünüyorum. Uzman olmadığım gibi benim de aklımı karıştıran, cevabını merak ettiğim pek çok soru var.

Madem çok bilinçli bireyler olarak izolasyon gerekliliklerine uyuyor, kafelere barlara diskolara partilere gitmiyor, okula işe gidemiyor ve bu sebeple kimseyle yüz yüze flört edemiyor ve fuck buddy’lerimizle de buluşamıyoruz, o zaman kendimizi daha fazla keşfetmenin ve neler yapabileceğimize bakmanın tam zamanı gelmiş demektir. Bu zor dönemden, her şeyde olduğu gibi cinsellik konusunda da güçlenerek çıkabiliriz.

Ps: Aşağıdaki önerileri uzun saatler ve belki de günlerce evde yalnız olduğunu varsaydığım sistalarım için yazsam da bu deneyimleri yanınızda olan partnerinizle de çeşitli şekillerde paylaşmanız ve yaşamanız mümkün. Hayal gücü ve yaratıcılık sizinle olsun.

Bir elin nesi var iki ya da daha fazla elin sesi var bebeğim

Canım sistalarım, hali hazırda cinsel münasebetiniz olan ya da olma ihtimali olan kimse ya da kimseler varsa sizce de sexting için ideal koşullar oluşmadı mı? Unutmayın ki birden fazla hayal gücünün birleşmesi çok zevkli deneyimlerle sonuçlanabilir ve bu sebeple de fantezi dünyanızı açmaktan, anlatmaktan çekinmeyin derim. Kaç kişiyle yapacağınız ya da görsel malzemeler paylaşıp paylaşmayacağınız size kalmış. Güvenliğinizi sağladıktan sonra istediğiniz her türlü deneyimi çevrimiçi olarak yaşamanız mümkün. Sonrasında mahremiyetinizle ilgili olumsuz bir deneyim yaşamamak için güvenliğinizi hem karşınızdakini iyi seçerek hem de daha sonra sizin için tehlike oluşturmayacak yöntemlerle sağlamanızı öneririm. Mesela fotoğraf ve videoların hatta mesajlaşmaların anlık olarak görülebildiği ve ardından silindiği uygulamalar kullanabilirsiniz. Görsel malzeme paylaşmayı tercih ederseniz, hemen ardından silinecek dahi olsa yüzünüzün görünmediğinden emin olun. Eğer elinizin altında kimse yoksa date aplikasyonlarını bu amaçla kullanmak da bir seçenek olabilir 🙂

Sen de mi porno izliyorsun?

Evet. Ben de izliyorum ve çok keyif alıyorum. Pornonun erkekler için üretildiği düşüncesi ve ana akım porno endüstrisi nedeniyle kadınlar olarak pornoya mesafeli olabiliyoruz. Tabii ki porno izlemeyi tercih etmemek de çok normal. Bunu tercih etmeyenler bu başlığı atlayarak bir alttakine geçebilirler. Merakı olanlar için bu seçeneği de hatırlatmak isterim. Başkalarıyla sanal ortamda fantezi paylaşmak size göre değilse hayal dünyanızı porno ile renklendirebilirsiniz ve kendinize dokunma deneyiminizi zenginleştirebilirsiniz. Artık günümüzde feminist, queer, ethical porno stüdyoları ve yönetmenleri var ve böylece heteroseksist ve erkek egemen olmayan pornoya ulaşmak da mümkün. Biraz kurcalarsanız, kendinize göre bir şeyler bulabileceğinizden eminim.

Porno sevmiyorum ben ya

Çok normal. Öyleyse son zamanlarda pek çok video izleme platformu üyelerine cinsellikle ilgili içerikler sunuyor. Bu platformlarda hem konuyla ilgili belgesellere hem de bol cinsellik içeren ya da erotik dizi ve filmlere ulaşabilirsiniz. Emin olun bu içerikler de bilginizi ve hayal gücünüzü genişletecek ve aynı zamanda sizi kendinize dokunmak için yükseltecektir 🙂 Bu konuda öneriler için Rayka Kumru’nun instagram sayfasını takip etmenizi öneririm.

Radyo yok mu radyo?

Ben hâlâ çalışıyorum, izolasyonda değilim; ofiste, arabada vs şöyle kulaklıktan çaktırmadan dinleyecek bir şeyler yok mu? Var sistacım. Eğer İngilizcen iyiyse keyfine diyecek yok çünkü seks, porno vb ile ilgili pek çok feminist Podcast bulabilirsin. Türkçe içerikler maalesef kısıtlı ama iki adet Podcast’imiz mevcut. Birisi bugünlerde epeyce dinlenen Umarım Annem Dinlemez. Bu podcast bir kadın tarafından sunuluyor ve büyük çoğunlukla kadın konuklarla cinsellikle ilgili deneyim ve düşünce paylaşımı yapılan sohbetler sansürsüz şekilde gerçekleşiyor. Dinlemesi epey keyifli ve aynı zamanda bazı bölümlerde dinleyici ile interaksiyon da mümkün oluyor. İkincisi ise biraz daha eski olan Vişne & Tuz isimli ve dinleyicilerinden anonim seks CV’leri toplayarak bunları paylaşan bir kadın ve bir erkek tarafından sunulan program. Bu programda kadın, erkek, non-binary, queer, hetero, homoseksüel ve biseksüel pek çok deneyim dinlemek mümkün. Siz de Twitter hesaplarında bulunan formu doldurarak deneyimlerinizi paylaşabilirsiniz. Ayrıca mastürbasyon ve kadın orgazmı ile ilgili özel bölümleri bile var. Bu tür içerikleri dinledikçe ufkun açılmakla kalmayacak, kendi deneyimlerinin benzerlerini duymaktan mutlu olacak, bir sürü insanla ortak yönlerini keşfederken bir yandan da kendi deneyimlerinin biricikliğinin farkına varacaksın. Unutma özel olan politiktir ve bu tür paylaşımlar bizi güçlendirir.

Evet ya ben de bir ara başlayacağım Kegel egzersizlerine

Hep bu cümleyi söylüyor ya da duyuyoruz. Şimdi tam da zamanı değil mi? Kaslarımızın bize hükmetmesine izin vermeyerek onları güçlendirmemiz gerektiğini bilmeyenimiz yoktur. Aynısı pelvik kaslarımız için de geçerli. İçinde bulunduğumuz zamanın Kegel egzersizlerine başlayarak bu rutini bir alışkanlık haline getirmek için çok iyi bir fırsat olduğunu düşünüyorum. Doğumdan menopoza sayısız faydası olan bu egzersiz rutini sayesinde hem bir sürü sağlık sorununun önüne geçebilir hem de cinsel farkındalığı ve hazzı artırabilirsiniz. Egzersizlerinizi yaptıkça artan orgazm kalitenize siz de hayret edeceksiniz. Egzersizlerinizi Kegel topu gibi bazı aletler kullanarak ya da aletsiz olarak yapabilirsiniz.

Ruhani deneyimler & farkındalık

Meditasyon da ufkunuzu genişletecek ve kendinizi serbest bırakmanıza belki de bazı düğümlerinizi çözmenize destek olacak iyi bir seçenek. Daha iyi bir cinsel yaşam ve farkındalık için geliştirilmiş meditasyon pratikleri mevcut. Böyle bir pratik yaşamak isteyenler yine çevrimiçi ortamda pek çok yazılı ve görsel içerik bulabilirler.

Yok mu bu işin ABC’si?

Yukarıda anlatılanlara o kadar uzağım ki nerden başlayacağımı bile bilemedim diyorsan çok temel bazı kaynaklara göz atabilirsin. Basılı malzeme ya da yine görsel içerikler tam sana göre. Rayka Kumru tam aradığınız kaynak olabilir. Youtube kanalına ve instagram sayfasına göz atmakta fayda var. Ayrıca yine İngilizce bilenler için Youtube derya deniz bir kaynak. Özellikle Nordik ülkelerinde hazırlanan cinsellik eğitim videolarını çok yararlı bulacaksınız.

Ve en büyük dostumuz yani kendimiz

Ve bu işler başımıza gelmeden hemen önce çevirmeye çalıştığım yazının konusu olan mastürbasyona geldik. Şu anda kendimizle ilgilenmenin, vücudumuzu tanımanın, kendimizle ilgili yeni hazlar keşfetmenin tam da zamanı. Yukarıdaki önerilerin çoğu bizi mastürbasyona götürüyor. Deliler gibi mastürbasyon yapan kadınlar olduğu gibi hiç mastürbasyon yapmamış olanlar da var biliyorum. Fakat hepimizin hâlâ keşfedeceği pek çok şey var diye düşünüyorum. Hem rahatlatıcı hem de pek sağlıklı bu deneyim bu zor günlerde en iyi dostumuz olabilir.

Sizi El Huffington Post’dan Alanna Vagianos’un yazısıyla baş başa bırakıyorum.

Kadınların düzenli mastürbasyon yapması için 13 sebep

Boş ver tatlım pırlantaları, bir kadının en iyi dostu parmakları 🙂

Mastürbasyonun geçmişten günümüze pek hoş karşılanmadığını bilsek de bu tek kişilik eğlenceyi ciddiye almak bizim elimizde. Ayrıca sağlık için sayabileceğimiz sayısız faydası da cabası.

Pek çok araştırma kadınların hayatlarında en az bir kez mastürbasyon yaptığını söylüyor fakat çoğunluk bunu dönemsel ya da tesadüfi olarak deneyimliyor. Indiana Üniversitesi’nde (ABD) yapılan bir araştırmaya göre 25-29 yaş arası kadınların yalnızca yüzde 7.9’u haftada iki üç kez mastürbasyon yapıyor (buna karşın aynı sıklık aynı yaş grubu erkeklerin ise yüzde 23.4’ünde görülüyor). Evet sistalar, daha iyisini yapabiliriz!

Mastürbasyon çok normal, keyifli ve sağlık için iyi bir eylem. Artık kadının tek başına zevk alamayacağına dair tabular yıkıldı. Şimdi tahmin ettiğimizden çok daha fazla faydası olduğunu kavramanın tam sırası.

The Huffington Post gazetesi mastürbasyonun sağlık için faydalarını Northwestern Üniversitesi’nde jinekoloji ve kadın doğum alanında profesör doktor olan Lauren Streicher’e sormuş. Streicher, mastürbasyon eyleminin genel olarak sağlığımızı iyi yönde etkileyeceğini anlatarak daha rahat uyumak, stresi azaltması ve vücudunla daha barışık olmak gibi olumlu sonuçlarından bahsetmiş. Fiziksel egzersiz ya da masaj gibi mastürbasyonun da fiziksel ve duygusal rahatlamanın mükemmel bir yolu olduğunu söyleyen Streicher pahalı bir masaj için para ödemek yerine, neden evde kalıp kendi kendimize ufak bir masaj yapmayalım diye düşündürüyor.

Bedenini keşfe çıkmak için ışıkları kapatıp birkaç mum eşliğinde yatağa ya da rahat hissettiğin herhangi bir yere uzanmaya ne dersin?

İşte kadınların düzenli olarak mastürbasyon yapmaları için 13 sebep:

  1. Daha mutlu hissetmek için

“Keyif almak iyi hissettirir” diyor Streicher. İşte bu kadar basit. Her orgazmda vücut endorfin, dopamin ve oksitosin salgılar bu da bizi güzel hissettirir ve doğal bir şekilde doruğa ulaştırır. Uyuşturucuyu ne yapalım, ellerimiz varken 🙂

  1. Vücudunla daha barışık olmak için

İnsanın kendisini vücuduyla rahat hissetmesi esastır çünkü o hayatımız boyunca bizi bırakıp gitmeyecek nadir şeylerdendir. En iyi sonuçlar her zaman sistemli bir keşfin sonucudur. “Kadınların vücutlarını iyi tanımaları ve onu nasıl hoş tutacaklarını bilmeleri elzemdir.”

  1. Cinsel yaşamda iyileşme için

Vücudumuzu keşfederken bize neyin daha çok zevk verdiğini de keşfedebiliriz. Bu da yatakta bize güven verirken, partnerimizin düşlediklerimize dâhil olmasını kolaylaştırır. Neyin hoşuna gittiğini bulursan, nereye dokunmasını istediğini de söyleyebilirsin.

  1. Daha iyi bir uyku için

Neden her zaman zevk içinde kıvrıldıktan sonra kendimizi uykunun kollarına bırakırız? Çünkü her orgazm duygusal ve fiziksel gerilimleri ortadan kaldırarak vücudu boşaltırken hızlıca uykuya geçmemizi sağlar. Uzmanlar “Bizi rahatlamış ve tatmin olmuş hissettirdiği için genellikle mastürbasyondan sonra daha iyi uyuruz,” diyor. Mastürbasyon da tıpkı kitap okumak gibi uyumaya yardımcı oluyor.

  1. Cinsel gerilimi rahatlatmak için

Eğer hayatınızın seks yapmamayı seçtiğiniz ya da işlerin kesat olduğu bir döneminden geçiyorsanız, mastürbasyon libidonuzu memnun etmenin en etkili yolu.

  1. Regl ağrısı dahil tüm fiziksel acıları dindirmek için

“Mastürbasyon sırasında rahimde yaşanan büzülme ve kasılmalar regl boyunca kanın daha hızlı akmasını yani teorik olarak regl kramplarının azalmasını sağlar,” diyor Lauren Streicher. Her ne kadar bu teori ile ilgili çok az sayıda çalışma olsa da Streicher regl dönemi boyunca mastürbasyon yapmamak için herhangi bir sebep olmadığını, “Asla kötü bir şey değil. Eğer iyi geldiğini düşünüyorsanız hiç durmayın,” diye ifade ediyor. Hem sizce de sıcak su torbasına sarılmaktan daha keyifli bir seçenek değil mi?

  1. Stres atmak için

Streicher’ın dediğine göre “Yorucu bir günün ardından yoga ya da ayak masajı gibi seni rahatlatacak her şey işe yarayacaktır. İlla cinsel bir pratik yapman gerekmez fakat seks ve mastürbasyon kesinlikle stresi atmak için en etkili yöntemlerden.” Sence de gevşemek için kulağa harika gelmiyor mu?

  1. Seks yapmadığımız zamanlarda dahi sekse hazır bir vücudumuz olması için

“Mastürbasyon yalnızca dokularımızı esnek ve sağlıklı tutmaya ya da kan dolaşımımızı hızlandırmaya yaramaz, aynı zamanda zihinsel uyarılma ve akışı da sağlar,” diyor Steicher ve şöyle devam ediyor: “Seksin ve uyarılmanın beyinde başladığını biliyoruz. Ne kadar çok seks yaparsak o kadar çok seks düşünüyoruz ve daha fazla seks yapmak istiyoruz. Eğer birisi uzun zamandır cinsel ilişkiye girmiyorsa çoğunlukla bununla ilgili düşünmeyi de bırakmış oluyor.”

  1. Hazzına katkıda bulunabilecek tonlarca oyuncak için

Eller serbest vibratörden, çantanızda utanmadan taşıyabileceğiniz ruj görünümlü vibratöre kadar her birimize uygun bir dildo var!

  1. Partnerinizle olan hazzınızı çeşitlendirmek ve her seferinde daha fazlasını istemek için

Uzmanın da söylediği gibi ne kadar fazla pratik yaparsak canımız da o kadar fazlasını isteyecektir. Bu mantıkla ne kadar mastürbasyon yaparsak cinsel hayatımızda o kadar rahat hissedecek ve keşfettiklerimizi partnerimizle paylaşma konusunda da o kadar istekli olacağız. “Mastürbasyonun beyinde libidoyu kontrol eden bölgeyi uyardığı bilinen bir gerçek.”

  1. Çoklu orgazmlar için

Vücudumuzun çalışma şeklini kavramak onu tam olarak nasıl mutlu edeceğimizi anlamamızı sağlıyor. Bir kere, iki kere, üç kere… Tamamen senin elinde! Erkekler genellikle doruk noktasına seksin sonunda ulaşıyorlar fakat kadınlar zevk almaya devam ediyorlar. Öyleyse neden bir taneyle yetinelim?

  1. Yan etkileri olmadığı için

“Mastürbasyonun bir tane bile kötü yan etkisi yok,” diyor Steicher. “Bu aktivitenin hiçbir zararı yok: hastalık kapma, gebe kalma ya da tiksinme ihtimaliniz yok. Kötü sonuçlara yol açmayan ve iyi hissettiren tek kötü alışkanlık diyebiliriz.” 🙂

  1. Sadece ve sadece harika hissettirdiği için

Ekleyecek bir şey yok.

Ajandanda yer aç ve bugün hemen başla.

Mastürbasyonla ilgili ayrıntılı teknik bilgiler ve öneriler için daha önce 5 Harfliler’de yayınlanmış yazıyı okumanızı tavsiye ederim.

Cevapla

Please enter your comment!
Lütfen adınızı yazın.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.